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枸杞瘦身法一周食谱

时间:2014/4/18 17:50:49 点击:

  核心提示:营养专家指出,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。同时枸杞还有瘦身延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚持食用的情况下,...

       营养专家指出,枸杞富含多种微量元素和维生素,能滋阴,护眼,增强免疫力,历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症,常使用枸杞。同时枸杞还有瘦身延缓衰老的功效,但枸杞子只有在坚持食用的情况下,才有药物价值,偶尔吃一两次是没有效果的。

 

      周一、枸杞消水肿减肥食

       早餐:薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

       中餐:黄花菜1盘、米饭1/2碗。

       晚餐:蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

       本日瘦身食主要利用枸杞达到消除水肿的作用,比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝,或出去聚会、熬夜等,很容易导致体内多余的水分堆积,造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰,使减肥能够顺利进行。

       此外,枸杞还能够起到滋阴补肾的作用,很适合气血虚的女性食用,不仅减肥功效显着,而且还能起到养颜美容的作用。

       Tips:枸杞中所含的维生素大多是水溶性的,遇热很容易被破坏,所以泡水时不易用太热的水。

       周二、大黄开胃消食减肥食谱

       早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。

       中餐:黄瓜片炒肉1份,米饭1碗,枸杞30克泡水喝。

       晚餐:木耳炒鸡蛋1份,米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

       本日瘦身食谱重在健胃促消化,由于大黄有促进肠胃蠕动的功效,所以在调理肠胃的同时,能够消除体内多余的油脂,燃烧脂肪。

       Tips:配合黄瓜、木耳等减肥食品,瘦身效果加倍,可以让你在不知不觉中减轻体重,而且绝不会饿肚子,也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

作者:不详 来源:网络
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